中等收入陷阱(英语：MiddleIncomeTrap)指一个国家因某些优势而达到一定的收入水平，但停留在经济水平的情况。
由于工资上涨，中等收入陷阱的国家失去了出口产品的竞争力，无法与其他国家的低成本生产竞争，也无法进入高附加值市场和发达经济体的行列。
例如，近几十年来，南非和巴西一直在世界银行的中等收入行列中挣扎(按2010年的价格计算，人均国民总收入约为10000至12000美元。
如果一个国家的人均自然资源有限，工业发展不足，它将被困在低收入国家中，陷入贫困陷阱。如果该国人均能源储量丰富，工业发展不足，它将陷入资源陷阱。如果这个国家在各个方面都有类似的优势，它将被困在中等收入中，因此中等收入陷阱是一个更常见的发展陷阱。
一般来说，被困在中等收入水平的国家表现为：
投资比例低；
制造业增长缓慢；
产业不够多元；
劳动力市场状况不佳；
国民受教育程度较低；
人口老龄化儿童严重，内需不足(如俄罗斯)；
举个例子
小明毕业后进入烤肠店当烤肠工，他手速快，别人烤一根香肠他可以烤两根;
当时一个普通香肠工人的工资是3000元/月，表哥是6000元/月；平时继续通过抢菜来锻炼手速；但是，即使是能干的人，手速也有上限；小明的香肠高峰期，速度是普通香肠工人的三倍。当别人烤一根香肠时，他可以烤三根。当时他的工资达到了9000元/月；
这时，问题就出现了，因为烤香肠的速度不能变快，小明的工资也不会再涨了。他去找老板谈话，希望工资能涨到1万元/月；请三个3000元/月的小工人，他们可以做同样的事情。他为什么要加薪？失去出口产品的竞争力，无法与其他低成本生产国家竞争。
小明碰壁，听说大厂程序员工资高啊，自己手速快，可能有些合适，所以就去申请了；
面试官瞥了小明一眼，说：“编写代码时，如何使用分布式算法在不同纬度地区同时烘烤100根肠。”
小明目瞪口呆。他说他可以找100个实习生，用电脑给他们下令烤。这让面试官哭笑不得，于是表哥被扔出大厂，无法进入高附加值市场。
事实上，中等收入陷阱不仅针对国家，也针对我们每个人。当我们的收入更高，年龄更大时，我们的工资比新人高，但我们总是担心被取代；
与此同时，自己多年渗透在一家公司，对其他行业，其他公司知之甚少，想要提升自己的价值，也会遇到许多障碍；
如何打破这一类“陷阱”呢？
对于国家来说，为了避免中等收入陷阱，一些意见认为，可以确定发展战略，引进新的生产技术或技术，使新产品的竞争力足够强大，然后寻找新的外部市场，以保持出口增长。扩大国内需求也同样重要——制造商大量高质量、创新的高附加值产品，不断增长的中产阶级可以利用其不断增长的购买力购买，可以帮助推动经济增长，在此过程中从依赖廉价劳动力和资本资源驱动增长，基于高生产率和创新增长。这需要对基础设施和教育的准确和有远见的投资。台湾和韩国等几个人口超过2000万的经济体已经成功地摆脱了中等收入陷阱。
对于个人来说，在自己的专业领域之外，多读书，多看书，多学习，多做事，这样他们的知识、能力和技能储备就可以随时进入另一条轨道，比如成为最会理发的厨师码的飞行员...
